对于11岁的男孩来说，身高和体重的标准会因个体差异、遗传因素以及营养状况而有所不同。根据世界卫生组织（WHO）提供的儿童生长发育标准，11岁男孩的平均身高大约在140-150厘米之间，平均体重则约为35-45公斤。但需要注意的是，这些数据只是参考值，每个孩子的成长速度都有自己的节奏。

家长可以关注孩子是否保持健康的生活习惯，比如均衡饮食、充足睡眠和适量运动。例如，每天保证足够的蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶等，同时多吃蔬菜水果补充维生素。此外，每天至少进行一小时的户外活动不仅有助于增强体质，还能促进骨骼发育。如果发现孩子身高或体重明显偏离正常范围，建议及时咨询医生或专业营养师，避免盲目干预影响健康成长。

总之，关注孩子的身体变化是每位家长的责任，科学引导才能让孩子拥有健康的体魄！💪✨