体虚是现代人常见的问题，尤其是在忙碌的工作和生活中，身体容易感到疲惫不堪。那么，体虚到底该吃什么呢？人参鸡汤是一个不错的选择！人参具有大补元气的功效，而鸡肉富含蛋白质，能有效补充体力，增强免疫力。这道汤不仅美味，还能帮助改善体质。

制作方法也很简单：将人参切片，与洗净的鸡肉一同放入锅中，加入适量清水，用小火慢炖2小时即可。出锅前可加少许盐调味。人参鸡汤不仅能温暖脾胃，还能缓解疲劳，非常适合体虚人群日常饮用。

此外，平时还可以多吃一些红枣、枸杞等滋补食材，它们同样有助于提升身体素质。但需要注意的是，体虚者应避免食用过于寒凉的食物，如西瓜、冰淇淋等，以免加重身体负担。均衡饮食，适当运动，才能让身体更加健康哦！💪