近年来，玛卡作为一种天然的保健品，因其提升精力和改善性功能的功效而备受追捧。然而，任何事物都有两面性，玛卡也不例外。虽然它被认为是相对安全的补充剂，但长期或过量使用可能会带来一些副作用，需要引起注意。

首先，玛卡可能会影响激素水平。由于其含有植物性激素，部分人可能会出现荷尔蒙波动的现象，比如情绪波动或皮肤问题。因此，有激素相关疾病的人群应谨慎使用。其次，消化系统也可能受到影响。部分使用者报告了胃部不适、腹泻或恶心的症状，尤其是在初次尝试时。建议从少量开始，逐步适应。

此外，玛卡并不是万能药，不应替代药物治疗。如果你正在服用其他药物，最好先咨询医生，避免不必要的相互作用。总的来说，适量食用玛卡可以为身体带来益处，但了解潜在风险同样重要。🌟💪

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