委中穴是一个非常重要的穴位，位于膝盖后方腘窝的中央。按摩委中穴不仅可以缓解腰背疼痛，还能帮助改善下肢循环问题。当你长时间站立或坐着工作时，不妨试试按压这个穴位，它能让你立刻感受到放松。💡

📍如何找到委中穴？简单来说，就是当你弯曲膝盖时，在腘窝（膝盖后方的凹陷处）正中间的位置就是了。用手指轻轻按压，力度适中，持续几秒钟再松开，重复几次即可。

委中穴的作用不仅仅是缓解肌肉紧张。中医认为它还与膀胱经有关，因此对泌尿系统也有一定的调节作用。如果你最近感到小便不畅或者水肿，也可以试着刺激这个穴位哦！💦

不过要注意，如果皮肤有伤口或者局部感染，请避免直接按压。此外，孕妇应谨慎操作，最好咨询专业人士后再尝试。🌟

记住，健康的生活方式离不开日常的小护理，每天花几分钟照顾自己，你会发现身体状态越来越好！💪