🧬 核苷酸是什么？

核苷酸是构成DNA和RNA的基本单位，也是细胞能量代谢的重要分子（如ATP）。它们不仅是生命的基础，还参与调节免疫系统、促进伤口愈合及支持肠道健康。日常饮食中，核苷酸常见于母乳、酵母、肝脏等食物。

💪 核苷酸对健康的益处

核苷酸能增强免疫力，帮助身体更快恢复。例如，对于经常运动或压力大的人群，补充核苷酸有助于提升抗疲劳能力。此外，它还能改善肠道微生物平衡，减少炎症反应，为消化系统提供额外保护。

🌱 如何获取核苷酸？

日常生活中，可以通过食用富含核苷酸的食物来满足需求。比如，鸡蛋黄、蘑菇以及深海鱼类都是不错的选择。如果饮食不足，也可以考虑通过保健品来补充。

总之，核苷酸虽小，但对健康意义重大。养成均衡饮食习惯，让身体充满活力吧！💪✨