夏天高温难耐，很多人选择躲在空调房里避暑，但长时间待在低温空调环境中容易引发“空调病”。这种病症通常表现为头痛、鼻塞、喉咙痛、肌肉酸痛甚至食欲不振等症状。那么，面对空调病，我们应该如何应对呢？

首先，改善环境是关键。建议将室内温度调节至26℃左右，并保持空气流通。同时，避免冷风直吹身体，尤其是头部和肩膀部位。其次，多补充水分，可以选择温水或淡盐水，帮助身体维持电解质平衡。

药物方面，轻微症状可以通过服用抗过敏药或解热镇痛药缓解不适。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，听从医生的专业建议。此外，日常饮食中可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。

最后提醒大家，合理使用空调，健康生活才是王道！💪🌈