怀孕期间，准妈妈们总会对分娩的各种信号充满好奇。宫缩是分娩的重要标志之一，但并不是所有的宫缩都意味着马上要生产哦！通常来说，当宫缩变得规律且间隔时间逐渐缩短（比如5分钟一次，并持续1分钟左右，连续至少1小时），才可能是进入临产阶段。此时，子宫颈会开始扩张，宝宝也会慢慢下降到骨盆中。

如果你发现自己出现了这样的宫缩频率，请不要慌张，先在家观察一段时间，记录下宫缩的时间和强度。如果伴随有见红或破水的情况，则需要尽快前往医院待产啦！同时，保持冷静的心态非常重要，可以尝试深呼吸、听音乐等方式放松自己。家人也应随时准备陪同前往医院，确保整个过程顺利无误。

记住，每位准妈妈的情况都不尽相同，所以最重要的是听从医生的专业建议。祝每位准妈妈都能平安迎接小宝贝的到来！💖✨