高血压4个分级 🌟血压管理小知识🌟
发布时间：2025-06-19 15:41:33来源：
高血压是现代生活中常见的健康问题，根据血压值的不同，可以分为四个等级：正常血压、正常高值、一级高血压和二级高血压。每个级别的数值范围都有明确的划分，了解这些可以帮助我们更好地关注自身健康。💖
正常血压指的是收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg；当收缩压处于120-139mmHg或舒张压在80-89mmHg之间时，则属于正常高值。一旦收缩压达到140mmHg及以上，或者舒张压达到90mmHg及以上，就进入了高血压范畴。进一步细分的话，一级高血压为轻度升高（140-159/90-99），而二级高血压则是中重度升高（≥160/≥100）。🤔
定期监测血压非常重要，尤其是对于有家族史的人群来说。通过合理饮食、适量运动以及保持良好生活习惯，我们可以有效预防高血压的发生和发展。记住，健康的生活方式是我们最好的医生！🏃♀️🍎💪
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