怀孕期间，孕妇的血糖水平需要特别关注，因为它直接影响到母亲和胎儿的健康。一般来说，空腹血糖应低于5.1 mmol/L，餐后1小时血糖应低于7.8 mmol/L，而餐后2小时血糖则需控制在6.7 mmol/L以下。如果血糖超出这些范围，可能意味着妊娠期糖尿病的风险增加。

为了保持血糖稳定，准妈妈们需要注意饮食结构，避免高糖分的食物，多吃富含纤维的蔬菜和全谷物食品。同时，适量运动也是关键，比如散步或孕妇瑜伽，既能帮助控制体重，又能促进新陈代谢。定期监测血糖水平，并与医生沟通调整饮食计划和用药方案（如必要），是确保孕期健康的必要措施。

记住，良好的生活习惯不仅能让孕期更轻松，还能为宝宝的成长打下坚实的基础！👶✨