产后身体恢复是一个漫长的过程，很多新妈妈会发现自己的脚后跟开始隐隐作痛，这可能是由于怀孕期间体重增加、激素变化以及长时间站立或走路引起的。这种情况虽然常见，但如果不及时调整，可能会影响日常活动。

原因分析： 怀孕时韧带松弛和体重增加会导致脚底承受更大的压力，进而引发足底筋膜炎等问题。此外，分娩后的疲劳也可能让身体更加脆弱。

解决方案： 首先，可以尝试用温水泡脚放松肌肉，每天坚持15-20分钟。其次，选择合适的鞋子非常重要，建议穿有良好支撑力的平底鞋或孕妇专用鞋。如果疼痛持续严重，最好咨询医生，必要时可佩戴足弓支撑垫。

记住，照顾好自己才能更好地陪伴宝宝成长！💪✨

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