👩‍🍼 月子期间的水果选择

坐月子是一个新妈妈恢复身体的关键时期，合理饮食至关重要。水果不仅富含维生素和矿物质，还能帮助消化和补充能量。但并不是所有水果都适合月子期间食用哦！

首选性温或中性的水果，比如苹果🍎、香蕉🍌和樱桃🍒。苹果富含膳食纤维，有助于缓解便秘；香蕉含有丰富的钾元素，可帮助恢复体力；樱桃则能补血养颜，非常适合产后妈妈。此外，木瓜aría和橙子🍊也是不错的选择，木瓜有助乳汁分泌，橙子富含维C，增强免疫力。

需要注意的是，寒性水果如西瓜🍉、梨🍐等应尽量避免，以免引起肠胃不适或加重寒气。同时，水果最好在室温下放置一段时间再吃，避免过凉刺激肠胃。适量为宜，每天1-2种即可。

科学搭配饮食，让月子期更健康舒适！💕