🍂秋天到了，天气转凉，但肠胃却可能闹起了脾气！最近不少朋友都出现了头晕、恶心、想吐甚至拉肚子的症状。这可能是由于气温变化导致身体适应不良，或者是饮食不当引起的肠胃问题。如果你也遇到了这些问题，不妨试试以下建议：

✅ 保持水分补充：腹泻会导致身体脱水，记得多喝水或电解质饮料，避免脱水加重。

✅ 清淡饮食为主：暂时远离油腻、辛辣食物，多吃易消化的食物如粥、面条等。

✅ 注意休息：身体虚弱时，尽量减少外出，好好在家休息，给肠胃一个恢复的机会。

✅ 适当保暖：腹部保暖很重要，可以用热水袋轻轻敷在肚子上缓解不适。

如果症状持续不缓解，建议尽快就医哦！希望大家都健健康康地度过这个季节！💪🌈

秋季养生 肠胃健康 生活小贴士