对于正在哺乳期的新妈妈来说，乳房胀痛是一个常见但令人困扰的问题。当乳汁分泌过多而宝宝无法及时吸吮时，乳房会变得又硬又疼，甚至可能出现乳腺堵塞或乳腺炎的情况。那么，面对这种情况，我们该如何缓解呢？

首先，可以尝试手动挤奶或使用吸奶器将多余的乳汁排出一部分。注意不要排空乳房，因为这样可能会刺激身体产生更多的乳汁。其次，热敷和冷敷交替使用可以帮助放松乳腺管，减轻疼痛感。比如先用温热毛巾敷几分钟，再用冰袋轻轻敷在乳房上，效果更佳。此外，保持良好的休息和饮食习惯也非常重要。多喝水、多吃富含纤维的食物，避免辛辣刺激性食物，有助于维持体内平衡。

如果症状持续加重，请尽快就医咨询专业医生哦！💪

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