紫甘蓝含有什么营养
发布时间：2025-04-26 11:07:30来源：
【紫甘蓝含有什么营养】紫甘蓝是一种常见的蔬菜，不仅口感清脆，还富含多种营养成分。以下是其主要营养成分的总结。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 25 千卡 | 提供能量 |
| 膳食纤维 | 2.5 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 36 毫克 | 增强免疫力 |
| 维生素K | 40 微克 | 促进血液凝固 |
| 胡萝卜素 | 70 微克 | 有助于视力健康 |
| 钾 | 180 毫克 | 调节血压 |
紫甘蓝中的抗氧化物质也有助于抵抗自由基，保护细胞健康。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
以上就是【紫甘蓝含有什么营养】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
