最近天气忽冷忽热，身边不少朋友都出现了拉稀的情况。腹泻虽然常见，但背后的原因却多种多样。最常见的原因是饮食不当，比如吃了不新鲜的食物或过于油腻的菜肴。此外，细菌感染（🦠）、病毒感染（🤒）甚至寄生虫侵袭（蛔虫符号intestinal parasites）也会导致腹泻。如果你最近旅行或者吃了外卖，那可能是食物卫生问题惹的祸。

其次，肠道功能紊乱（腸道符號intestinal dysfunction）也是拉稀的常见原因。压力过大、作息不规律都会影响肠道健康。如果你发现腹泻伴随腹痛、发烧等症状，建议尽快就医，排查是否有炎症性肠病（IBD）或其他疾病。

最后，别忘了检查一下你是否对某些食物过敏（过敏符号allergy）。乳糖不耐受（🥛 intolerance）和麸质过敏（🌾 allergy）都是常见的例子。如果腹泻持续超过两天，一定要及时补充水分，避免脱水（💧dehydration），必要时服用止泻药（medicine symbol）。

保持良好的饮食习惯和生活方式才是预防拉稀的关键！💪