🌸想要精准计算排卵期，首先要了解自己的月经周期！一般来说，排卵日是在下次月经来潮前的第14天左右，而排卵日前5天到后4天为易孕期，其他时间则相对安全。但每个人的周期可能不同，建议记录3-6个月经周期的数据，找出规律。

📅可以通过基础体温法监测，每天清晨醒来测体温并记录，排卵时体温会轻微升高；或者使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平变化。此外，观察宫颈黏液的变化也很重要，接近排卵期时，黏液会变得清亮、拉丝度高。

💡小贴士：保持健康的生活方式，避免过度压力，有助于维持正常的排卵功能哦！💪💕