中暑的原因有哪些 | 如何有效预防中暑？
发布时间：2025-06-29 09:21:11来源：
夏天到了，高温天气让人无处可逃，中暑也成了常见的健康问题之一。那么，中暑到底是由哪些原因引起的呢？首先，高温环境是主要原因，当气温超过35℃时，人体散热困难，容易导致体温调节失衡。其次，身体缺水或电解质失衡也会增加中暑的风险。此外，过度劳累、缺乏锻炼、肥胖以及患有慢性疾病的人群更容易中暑。最后，长时间暴露在烈日下而未采取防护措施也是重要诱因。
为了有效预防中暑，我们需要注意以下几点：外出时尽量穿浅色、宽松的衣物，戴帽子和太阳镜；避免在正午时段进行剧烈活动；及时补充水分，可以适量饮用淡盐水或运动饮料；同时，保持室内通风，使用空调或风扇降温。如果出现头晕、恶心等轻微中暑症状，请立即转移到阴凉处休息，并尽快就医。🌞💦🏃♀️🌬️
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