心跳是人体健康的重要指标之一，但你知道心跳次数在什么范围内才算正常吗？一般来说，成年人在安静状态下的心率通常在 60到100次/分钟 之间。不过，这个范围并非绝对，有些人可能天生心率较低（如运动员），而某些情况下（如焦虑或发烧）心率会升高。如果你发现自己的心率长期低于60次或高于100次，建议及时咨询医生，排查潜在问题。

保持健康的心跳频率需要良好的生活习惯。比如，规律锻炼可以增强心脏功能，让心跳更有力且稳定；饮食上避免高盐、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果；同时，保证充足睡眠和减少压力也很重要。如果感到胸闷、心悸等不适症状，请务必重视，必要时寻求专业医疗帮助。

💪 健康生活，从关注心跳开始！记得定期监测自己的身体状况哦！