喉咙发炎时，选择合适的食物可以帮助缓解不适，加速恢复。首先，多喝水是关键，尤其是温水或温茶，可以保持喉咙湿润，减少刺激。蜂蜜柠檬水不仅美味，还能抗菌消炎，非常适合喉咙发炎时饮用。此外，温和的流质食物如粥、汤等易于吞咽，不会加重喉咙负担。

避免辛辣、油腻和过冷过热的食物，这些会刺激已经发炎的喉咙，延缓愈合过程。适量摄入富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃，有助于增强免疫力。如果症状严重，建议及时就医，遵医嘱服用药物。

最后，注意休息，避免过度用嗓，给身体足够的时间恢复。希望以上小贴士能帮助大家早日康复！喉咙不舒服时，记得多喝温水哦 💦✨