扩胸运动正确做法图片 | 健康生活从胸部开始💪
发布时间：2025-07-12 16:47:53来源：
想要拥有健康的身体和挺拔的身姿吗？扩胸运动是一个简单又有效的锻炼方式，不仅能改善体态，还能增强心肺功能。下面给大家分享一下正确的扩胸运动方法吧！💪
首先，站直身体，双脚与肩同宽，双手自然垂放于身体两侧。吸气时，慢慢抬起双臂向后打开，直到感到胸部有拉伸感为止。注意肩膀不要耸起，保持放松状态。呼气时，缓慢放下手臂回到原位。动作要尽量平稳，重复10-15次为一组，每天做2-3组即可。✨
坚持练习一段时间后，你会发现自己的胸部更加开阔，呼吸也变得更加顺畅哦！同时，这项运动还可以缓解久坐带来的肩颈僵硬问题。快叫上家人朋友一起试试看吧，让我们的生活充满活力吧！🏃♀️💨
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