📍 了解京骨的位置

京骨是人体经络系统中的一个重要穴位，位于颈部后方，具体来说是在第七颈椎棘突下方凹陷处。这个穴位对于缓解颈部疲劳和改善头部血液循环非常有效。如果你经常伏案工作或长时间低头玩手机，可能会感到颈肩酸痛，这时按摩京骨就能起到舒缓作用。

💡 按摩方法

首先，找到京骨的位置，用手指轻轻按压，力度适中即可。如果觉得疼痛明显，可以适当减少力度。每次按摩持续约5分钟，每天坚持几次，你会发现颈部僵硬的情况有所改善。此外，还可以配合热敷或拉伸动作，进一步放松肌肉。

⚠️ 注意事项

虽然京骨按摩好处多多，但并不是所有人都适合。比如患有严重颈椎病或者皮肤破损的人群，应避免按摩此穴位。如果有疑问，建议先咨询专业医生。通过正确的方式呵护自己的身体，才能更好地享受生活！💪✨