最近有不少朋友反映，自己早上起床时会感到腰部酸痛，但白天活动后却逐渐缓解了。这种现象其实很常见，可能与睡姿、床垫硬度以及日常习惯有关。

早晨醒来腰疼的原因可能是你的睡眠姿势不太正确，比如长时间保持趴着或蜷缩的睡姿会让脊椎承受额外压力。此外，床垫过硬或过软也可能导致身体某些部位得不到良好支撑。如果你使用的是年久失修的床垫，也容易引发类似问题。

建议大家尝试调整睡姿，选择适合自己的硬度适中的床垫，并注意白天适当做一些拉伸运动来放松肌肉。如果症状持续存在，最好咨询医生进行专业检查，确保没有更严重的问题。💪

记得关注自己的生活习惯，健康生活从细节做起！🫶