🌟 日常护理小妙招

舌苔重和口臭可能是口腔卫生不佳或身体内部调理不足引起的。首先，养成良好的刷牙习惯很重要！每天早晚刷牙，并使用舌苔刮痧器清洁舌头表面，去除细菌残留。此外，多喝水保持口腔湿润，避免食物残渣滞留。定期使用漱口水也是不错的选择，但注意不要过度依赖哦！💧

🌱 饮食调整

多吃富含纤维的食物，比如蔬菜水果，能促进肠胃蠕动，减少毒素堆积。少吃辛辣刺激性食物，这类食物容易加重口臭问题。可以适量饮用菊花茶或柠檬水，它们具有清新口气的作用呢！🌸🍋

💪 中医调理

如果长期存在舌苔厚重的情况，建议咨询中医师进行体质辨识。中医认为这可能与脾胃湿热有关，可以通过中药调理改善。平时也可以尝试艾灸足三里穴（位于膝盖下方），有助于健脾祛湿，缓解口臭症状。🔥穴位图如下👇：

📍 足三里穴位置


坚持以上方法，相信你的舌苔会慢慢变薄，口气也会更加清新啦！💨✨