🌙 前言

很多女性在月经来临前都会发现自己的体重莫名增加了几斤，这究竟是怎么回事呢？其实，这种现象与生理周期密切相关。

💦 原因解析

月经前体重增加的主要原因是体内激素波动引起的水分潴留（水肿）。雌激素和孕激素的变化会导致身体储存更多的水分，从而让体重上升。此外，部分人可能会因为情绪波动或饮食习惯改变，摄入更多高盐、高糖食物，进一步加重水肿感。

🍴 饮食小贴士

为了减轻经前期体重波动带来的不适，建议多吃富含钾的食物（如香蕉、菠菜），帮助排出多余钠离子；同时避免高盐、高糖食品，多喝水促进新陈代谢。坚持适量运动也有助于缓解水肿问题。

💪 总结

虽然月经前体重增加是正常现象，但通过合理调整生活方式，可以有效改善这一状况。希望每位姐妹都能轻松度过这段特殊时期！🌸