😔抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅影响患者的情绪，还可能对身体造成严重伤害。虽然抑郁症本身不会直接导致死亡，但长期的负面情绪可能导致自残或自杀行为，从而危及生命。因此，正视抑郁症的重要性不容忽视。

首先，我们需要了解抑郁症的症状，如持续的悲伤感、兴趣丧失、睡眠障碍等。当这些症状出现时，不要逃避，而是主动寻求专业帮助。心理咨询师和精神科医生能够提供有效的治疗方案，包括心理疗法和药物干预。同时，家人和朋友的支持也至关重要，他们可以为患者创造一个温暖、理解的环境。

其次，培养健康的生活习惯同样重要。规律的作息、适量的运动以及均衡的饮食都能帮助改善情绪。此外，学会自我调节也很关键，比如通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

记住，抑郁症不是绝症，只要积极应对，每个人都有机会重拾阳光与希望。💪🌈