最近体检发现自己的 d二聚体偏高，心里有点慌。二聚体是一种纤维蛋白降解产物，通常用来评估体内是否存在血栓或凝血功能异常。如果它的数值升高，可能意味着身体正在经历某些问题，比如深静脉血栓、肺栓塞或者炎症性疾病等。

虽然现在没有明显症状，但还是决定尽快咨询医生。平时生活里，我经常久坐加班，喝水也不够多，这可能是导致二聚体升高的原因之一。医生建议我要注意饮食均衡，多吃富含维生素K的食物（如菠菜、西兰花），同时加强运动，避免长时间不动。

此外，保持良好的生活习惯很重要，比如每天喝足量水、定期锻炼、戒烟限酒。如果情况持续不改善，可能需要进一步检查和治疗。希望大家也关注自己的健康指标，早发现早预防！💪💖

健康科普 二聚体高 预防血栓