最近天气炎热，很多人都喜欢待在空调房里避暑降温，但长时间待在空调环境下，空气干燥容易导致喉咙不适甚至疼痛。如果你出现了这种情况，可以尝试以下方法缓解症状。

首先，多喝水是关键！保持身体水分充足可以帮助润滑喉咙，缓解干燥引起的不适。其次，可以适量饮用一些蜂蜜水或温热的柠檬水，这些饮品不仅能够滋润喉咙，还具有一定的抗菌作用。如果症状较为严重，建议服用一些非处方药物，例如含片类的喉糖或者清热解毒的中成药，如金银花颗粒、板蓝根冲剂等，具体用药请根据自身情况选择，并遵循说明书指导。

此外，注意调节室内湿度也很重要。可以在房间内放置加湿器，让空气湿度维持在40%-60%之间，避免喉咙持续干燥。最后，适当减少空调使用时间，增加户外活动，呼吸新鲜空气，对改善喉咙状况也有帮助哦！💪

如果症状持续不见好转，请及时就医咨询专业医生。