产妇催奶汤 🥤🍼
发布时间：2025-07-15 05:02:51来源：
随着新生命的到来，母乳喂养成为了许多妈妈的选择。然而，有些妈妈可能会面临奶水不足的问题，这时候就需要一些帮助了！今天给大家分享一款简单又有效的催奶汤——鲫鱼通草汤。这款汤不仅味道鲜美，还能促进乳汁分泌，非常适合产后需要补充营养的新妈妈们。
首先准备好新鲜的鲫鱼一条、通草5克、红枣几颗和姜片少许。将鲫鱼处理干净后，用油稍微煎一下，再加入适量清水和所有材料一起炖煮。大约炖上一个小时左右，就能喝到一碗香浓的催奶汤啦！鲫鱼富含优质蛋白质，而通草则有很好的利尿消肿作用，可以帮助增加乳汁分泌。
记得在烹饪过程中保持耐心，因为这不仅是为身体补充营养的过程，也是与宝宝建立亲密联系的美好时光哦！💖 希望每位妈妈都能顺利度过哺乳期，拥有健康快乐的生活！
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