🍂秋天到了，很多人选择通过艾灸来增强体质和改善健康。但你知道艾灸的最佳时长吗？一般来说，单次艾灸时间建议控制在15到30分钟之间，具体时长需根据个人体质和身体状况调整。过短可能效果不佳，过长则可能导致皮肤烫伤或身体不适。💡

艾灸不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳、改善睡眠质量。不过，值得注意的是，饭后不宜立即进行艾灸，最好间隔至少1小时；同时，女性在经期也不宜频繁艾灸腹部区域。如果不确定自己的情况是否适合艾灸，建议咨询专业中医师哦！🌿

此外，秋季气候干燥，除了艾灸，还可以多喝水、吃梨子等润燥食物，内外兼修才能更好地迎接秋意的到来！🍂✨