📍 找到足三里的关键步骤

足三里是中医经络系统中的重要穴位之一，常被用于调理身体、增强免疫力。今天，我们就跟着专家一起学习如何准确找到这个神奇的穴位吧！首先，站在镜子前，将双手放在膝盖上，掌心朝下，指尖朝外。然后，沿着小腿外侧向下移动四指宽的位置（约在髌骨下缘三寸），便是足三里所在之处。用手指轻轻按压，如果感到轻微酸胀感，就说明位置正确啦！

💡 为什么足三里如此重要？

足三里被誉为“长寿穴”，经常按摩可以促进血液循环、缓解疲劳、改善消化功能。特别是在工作压力大或饮食不规律时，坚持每天按揉几分钟，你会发现精神状态明显提升哦！此外，它还能帮助调节内分泌，对女性朋友们来说更是福音。

🌟 小贴士

如果你觉得直接用手操作不方便，也可以借助艾灸棒或者热敷包来刺激穴位。不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤。坚持一段时间后，相信你会感受到身体焕然一新的变化！💪🌈

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