🌸 引言

痛经是许多女性都会遇到的问题，尤其是在月经期间。除了药物治疗外，中医穴位按摩也是一种简单有效的缓解方法。通过刺激特定的穴位，可以有效改善血液循环，减轻疼痛感。

🌸 推荐穴位

1️⃣ 三阴交穴：位于小腿内侧，脚踝骨上方四指宽处。经常按摩此穴位有助于调节内分泌，缓解痛经症状。

2️⃣ 关元穴：位于下腹部，肚脐下方三指宽的位置。按压此穴位能温经散寒，帮助身体恢复平衡。

3️⃣ 足三里穴：位于膝盖下方约四指宽的地方。按摩此穴位可增强体质，提升免疫力，同时对痛经有辅助作用。

🌸 操作方法

每天早晚用拇指轻轻按压这些穴位，每次持续5-10分钟，力度适中即可。如果配合热敷或艾灸，效果更佳哦！此外，保持规律作息和饮食清淡也有助于缓解痛经。

🌸 小贴士

若痛经严重或长期不见好转，请及时就医，寻求专业医生的帮助。愿每位女性都能轻松度过每个月经期！💖