高血压定义 🌟血压管理指南
发布时间：2025-04-22 09:11:52来源：
高血压是一种常见的慢性疾病，它是指在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量上肢动脉血压，收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg。高血压可能没有明显症状，但长期存在会增加心脏病、中风等风险。因此，定期监测血压至关重要。
🌟 如何有效管理高血压？
首先，保持健康的生活方式是关键。均衡饮食，减少盐分摄入，多吃水果和蔬菜；坚持适量运动，如散步、瑜伽等；戒烟限酒，避免过度压力。此外，定期体检可以帮助及时发现和控制血压问题。
💡 小贴士： 如果确诊为高血压，务必遵医嘱服药，并与医生保持沟通，调整适合自己的治疗方案。记住，健康的生活习惯加上科学的医疗干预，才能让血压平稳可控！💪
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