嘴里发苦和口臭可能是身体发出的健康信号，别担心，通过一些简单的方法可以有效改善哦！💦

首先，保持良好的口腔卫生是关键。每天早晚刷牙，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣残留导致细菌滋生。定期更换牙刷，每三个月换一次为佳。此外，用温盐水漱口不仅能杀菌，还能缓解口腔异味问题。🌊

其次，注意饮食调节。减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃新鲜蔬果如苹果、梨子等富含纤维的食物，帮助清洁牙齿表面及肠胃。多喝水保持身体水分充足也很重要，尤其是早晨空腹一杯温水，有助于唤醒消化系统。🍎🍋

最后，养成规律作息习惯，保证充足睡眠时间。如果长期存在严重口臭问题，建议及时就医检查是否有潜在疾病影响。💪

坚持这些方法，相信你的口气会越来越清新自然！🌈