肾脏是人体的重要器官，它不仅负责排泄代谢废物，还与我们的健康状态息息相关。中医认为，肾阴虚和肾阳虚是两种常见的肾功能失调表现。如何判断自己是否属于其中之一呢？快来自测一下吧！

肾阴虚的表现：常感到口干舌燥、五心烦热（手心脚心发热）、失眠多梦、腰膝酸软等。如果出现这些症状，可能你的肾阴不足啦！此时可以适当吃些滋阴的食物，比如银耳、百合、黑芝麻等。

而肾阳虚则表现为畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡、夜尿频多等。这种情况需要温补阳气，推荐食用羊肉、韭菜、核桃等食物。

无论是肾阴虚还是肾阳虚，都需要及时调整生活习惯和饮食结构哦！记得规律作息、适度运动，同时避免过度劳累和熬夜。如果症状持续或加重，建议尽早就医咨询专业医生。💪

健康生活，从关注肾脏开始！🌟