拉筋3年的效果✨
2025-04-21 22:40:02
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导读 最近有朋友问我坚持拉筋三年会有什么变化,今天就来和大家分享一下我的亲身经历吧!三年前,我开始每天抽出十分钟做拉筋练习,初衷只是为了...
最近有朋友问我坚持拉筋三年会有什么变化,今天就来和大家分享一下我的亲身经历吧!三年前,我开始每天抽出十分钟做拉筋练习,初衷只是为了改善久坐导致的腰酸背痛。没想到坚持下来后,身体真的发生了翻天覆地的变化!💪
首先,最明显的是身体变得更加柔软灵活了。以前弯腰够脚尖都困难,现在可以轻松完成各种瑜伽动作。其次,体态也得到了极大改善,驼背的情况几乎消失了,整个人看起来更挺拔自信了。✨此外,长期坚持拉筋还能缓解压力,让心情更加舒畅,简直是身心灵的双重修炼。🧘♀️
不过需要注意的是,拉筋一定要循序渐进,切勿用力过猛以免受伤哦!如果你也想试试,不妨从简单的动作开始,慢慢感受身体的变化吧!🌟
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