👀 健康小贴士

最近体检报告中提到颈动脉存在17.8×2.0mm的斑块，这无疑敲响了健康的警钟。斑块的存在可能与高血脂、高血压或不良生活习惯有关。虽然目前没有明显症状，但长期忽视可能导致脑卒中等严重后果，务必引起重视！

🏃‍♀️ 行动指南

1️⃣ 饮食调整：减少油腻、高糖食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，比如西兰花、苹果等。

2️⃣ 规律运动：每天坚持30分钟有氧运动，如快走、游泳，有助于改善血液循环。

3️⃣ 定期复查：遵医嘱进行颈动脉超声检查，监控斑块变化情况。

4️⃣ 戒烟限酒：烟草和酒精会加速血管老化，尽早戒除对身体大有裨益。

💪 结语

健康是一场持久战，颈动脉斑块提醒我们关注血管状态。从今天起，用科学方式呵护自己，让生活更美好！💪✨