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刮痧是一种传统的中医疗法，通过刺激皮肤表面来促进血液循环和排毒。不过，刮痧后需要注意一些事项，以避免影响疗效或引发身体不适。

首先，刮痧后建议24小时内不要洗澡。因为此时皮肤毛孔处于张开状态，容易受凉或感染。如果必须清洗身体，可以用湿毛巾轻轻擦拭未刮痧的部分。此外，刮痧后的皮肤可能会出现红色或紫红色的痧痕，这是正常的排毒反应，一般会在几天内自行消退。

其次，刮痧后要注意保暖，避免吹风或进入空调房。同时，当天尽量避免剧烈运动，以免加重身体负担。饮食上可以选择清淡的食物，多喝水帮助排毒。如果痧痕较重或身体有异常反应，建议及时咨询医生。

总之，刮痧虽然简单有效，但仍需谨慎对待。遵循以上注意事项，才能更好地发挥其保健作用！💦💪

健康小贴士 中医养生 刮痧注意事项