颈椎疼困扰着很多人，尤其是在长时间伏案工作后。其实，通过一些简单的方法就能有效缓解颈椎疼痛哦！首先，保持正确的坐姿至关重要，确保屏幕高度与眼睛平齐，避免低头过久。其次，定期做一些颈椎按摩操，比如缓慢地左右转动头部，每个方向重复5次，这能促进血液循环，减轻肌肉紧张。此外，使用热敷袋敷在颈部也有助于放松肌肉。如果疼痛持续不减，建议及时就医，寻求专业的治疗方案。记住，健康才是最重要的！💪

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