女生们有没有发现，每到生理期前后，体重秤上的数字似乎悄悄增加了？其实，这并不是你的错！💃

原因一：水肿来袭💧

在生理期前后的几天，体内的激素水平会发生变化，导致水分潴留，也就是我们常说的水肿现象。这种水肿会让体重短期内上升，但别担心，这只是暂时的，等经期结束后，体重通常会恢复正常。

原因二：饮食和情绪波动🌶️

生理期期间，很多女生会食欲大增，甚至偏爱高热量食物，比如巧克力或甜点。同时，情绪波动也可能影响饮食习惯。这些因素叠加起来，可能会让体重有所增加。

如何应对？🏃‍♀️

1. 多喝水，帮助身体排出多余的钠离子，缓解水肿。

2. 适当运动，比如散步或瑜伽，促进血液循环。

3. 注意饮食均衡，多吃富含纤维的食物，避免暴饮暴食。

虽然生理期体重可能会上升，但这只是暂时的，调整好心态，照顾好自己才是最重要的！🌸