维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要负责维持皮肤、眼睛和神经系统健康。维生素B2能够帮助身体将食物转化为能量，同时促进细胞的正常生长和发育。缺乏维生素B2可能会导致口角炎、唇炎、舌炎以及眼部疲劳等问题，甚至可能影响视力。

日常生活中，我们可以通过多种食物摄取维生素B2，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、绿叶蔬菜和坚果等。这些食物不仅美味，还能为身体提供必要的营养支持。此外，维生素B2还有助于抗氧化，保护细胞免受自由基的伤害，增强免疫力，让身体更加强健💪。

无论是忙碌的工作日还是休闲时光，保持均衡饮食都非常重要。通过摄入足够的维生素B2，我们可以更好地应对生活中的各种挑战，享受健康快乐的生活！🌱🌈