胆固醇是身体必需的物质，但当总胆固醇偏高时，会对健康造成严重威胁。过高的胆固醇会沉积在血管壁上，形成斑块，导致动脉硬化（arterial sclerosis）。动脉硬化会使血管变窄，增加高血压和心脏病的风险（risk of heart disease）。此外，它还可能引发中风（stroke），影响大脑供血。

为了管理胆固醇水平，建议从饮食入手，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物。定期锻炼也非常重要，每周至少进行150分钟的中等强度运动。如果生活方式调整效果不佳，务必咨询医生，考虑药物治疗（drug therapy）。

保持健康的胆固醇水平不仅能降低心血管疾病的风险，还能提高整体生活质量（quality of life）。💪❤️

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