维生素C吃多了有什么副作用
发布时间：2025-04-19 10:01:52来源：
【维生素C吃多了有什么副作用】维生素C是人体必需的营养素，适量摄入有助于增强免疫力和抗氧化。但过量服用可能带来一些不良影响。
| 副作用类型 | 具体表现 |
| 胃肠不适 | 恶心、腹泻、腹痛 |
| 肾脏负担 | 长期大剂量可能增加肾结石风险 |
| 铁吸收过量 | 过多铁可能导致中毒 |
| 睡眠障碍 | 可能引发失眠或焦虑 |
建议每日摄入不超过2000毫克，长期服用应咨询医生。合理饮食搭配即可满足需求，无需盲目补充。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
