耳朵痛可能是由多种原因引起的，比如耳垢堵塞、中耳炎或外耳道感染等。如果感到耳朵疼痛，不要慌张，可以尝试以下方法来缓解不适：

首先，避免用棉签或其他物品直接掏耳朵，以免加重疼痛或损伤耳道。可以用温热的毛巾敷在耳朵外部，帮助放松肌肉并减轻疼痛（但注意温度不宜过高，以免烫伤）。如果是因为感冒或鼻塞导致的耳朵不适，试着做吞咽动作或打哈欠，这有助于平衡耳内外的压力。

但如果耳朵痛持续时间较长，伴随流脓、听力下降或发烧等症状，建议尽快就医。医生可以通过专业检查确定病因，并提供针对性的治疗方案，如开抗生素或清理耳道。切勿自行用药，以免延误病情。

保持良好的耳部卫生习惯非常重要，定期清洁耳朵外部，但不要过度清理耳道内部。此外，减少噪音暴露和佩戴耳机的时间也有助于保护耳朵健康。如果经常出现耳朵痛的情况，务必咨询耳鼻喉科医生，确保及时处理问题！