早上起来嗓子干疼 | 秋季干燥小心护嗓
发布时间：2025-07-13 04:36:10来源：
🍂秋天到了，空气变得格外干燥，很多人早上醒来都会感觉嗓子干疼，甚至有些刺痒。这是因为秋季湿度降低，人体水分容易流失，喉咙缺乏滋润就会出现不适感。建议大家起床后可以先喝一杯温水，帮助缓解嗓子的不适，同时保持室内适宜的湿度，使用加湿器是个不错的选择。如果嗓子持续疼痛，也可以尝试用蜂蜜柠檬水润喉，既美味又健康。此外，日常饮食中多摄入富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、猕猴桃等，有助于增强免疫力，减少感冒引起的喉咙问题。记得早睡早起，避免熬夜，让身体有足够的时间自我修复。💪
🌟小贴士：出门时别忘了戴口罩，不仅能防寒保暖，还能减少冷风对喉咙的刺激哦！❄️
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