一、营养丰富的食材选择

百合是一种营养价值极高的食材，富含蛋白质、维生素B族以及多种微量元素，具有润肺止咳、安神助眠的功效。无论是新鲜百合还是干品，都能为身体提供丰富的营养。

二、烹饪方式决定营养保留

想要吃得更健康，可以选择清蒸或炖汤的方式。例如，将百合与银耳、枸杞一起炖煮成甜汤，不仅味道清甜，还能更好地保留其营养成分。如果喜欢清淡口味，可以将百合与西芹、胡萝卜炒制，简单又美味。

三、创意搭配提升口感

百合还可以加入沙拉中，与水果、坚果混合，既清爽又富有层次感。或者尝试将百合磨粉后加入饮品中，比如百合奶昔，不仅能补充能量，还非常适合健身人群饮用。

无论哪种做法，记得适量食用，避免过量哦！🌟