在生活中，我们常常会因为工作压力大或作息不规律而导致脾胃虚弱。这时候，我们需要通过合理的饮食来帮助脾胃恢复健康💪。首先，可以多吃一些小米粥 Xiaomi Porridge🍚，它不仅易于消化，还能健脾养胃。其次，山药 Yam 🥔也是不错的选择，它可以增强脾胃功能，让你更有活力。

此外，红枣 Dates 🍬和枸杞 Goji Berries 🌲泡水喝，既能补充营养，又能改善气血不足的问题。当然，别忘了每天适量吃些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜 Carrots 🥕和苹果 Apples 🍎，它们富含维生素，有助于提升身体免疫力。

最后，记得避免生冷辛辣的食物，以免加重脾胃负担。养成良好的饮食习惯，让脾胃健康成为生活的一部分🌱。