什么人容易得糖尿病 🏥👩⚕️
发布时间：2025-04-18 07:13:58来源：
随着现代生活节奏的加快，糖尿病的发病率逐年攀升。那么，哪些人群更容易被糖尿病“盯上”呢？首先，有家族病史的人群需要特别注意。如果直系亲属中有糖尿病患者，那么你的患病风险会显著增加。其次，肥胖人群也是高危群体之一。过多的脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。此外，长期久坐不动、饮食不规律的人也属于易感人群。高糖、高脂饮食习惯会加重身体负担，使血糖水平持续升高。
对于普通人来说，定期体检非常重要，尤其是40岁以上的人群，应每年检查一次空腹血糖和糖化血红蛋白。同时，保持健康的生活方式同样关键。坚持适量运动，比如每天步行30分钟，不仅有助于控制体重，还能提高身体对胰岛素的敏感性。饮食上也要注意均衡搭配，减少精制糖和加工食品的摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物。
预防糖尿病，从现在做起！💪🍎
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