然谷穴 🌿足部养生秘笈
发布时间：2025-04-18 03:15:23来源：
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在中医经络学中，“然谷穴”是一个非常重要的穴位，位于足内侧，脚舟骨粗隆下缘凹陷处。它不仅是肾经的重要穴位之一，还被称为“长寿穴”。按摩然谷穴不仅能促进血液循环，还能缓解腰膝酸软、失眠多梦等问题，尤其适合现代人因久坐和压力过大导致的身体亚健康状态。
✨按摩方法：用拇指指腹轻轻按压然谷穴，每次持续5-10分钟，力度适中即可。建议每天早晚各进行一次，长期坚持会有意想不到的效果哦！此外，保持良好的生活习惯同样重要，比如早睡早起、适当运动、饮食均衡等。
🌟如果你也想拥有更健康的体魄，不妨从今天开始尝试按摩然谷穴吧！它就像大自然馈赠给我们的小礼物，简单却有效。💪💖
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