养胃的菜家常菜炒菜 | 秋日暖胃食谱推荐 🍲🍂
发布时间：2025-04-16 17:41:11来源：
秋天是进补的好时节，尤其对肠胃不太好的朋友来说，选择一些温和养胃的食材尤为重要。今天给大家推荐几道简单易做的家常炒菜，不仅味道鲜美，还能帮助养护肠胃哦！🍴
第一道是清炒西兰花。西兰花富含维生素和膳食纤维，清淡爽口，非常适合秋天食用。制作时只需用少量橄榄油快速翻炒，加入少许盐调味即可，既保留了营养又不会刺激肠胃。🥦✨
第二道是胡萝卜山药片。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，而山药则有健脾益胃的作用。将两者切片后用中小火慢炒，最后撒上一点胡椒粉提味，简单又健康。🥕🥔🌟
第三道是南瓜小米粥。虽然严格来说不是炒菜，但作为一道养胃主食，绝对值得一试。南瓜的甜香搭配小米的细腻口感，既能饱腹又能舒缓肠胃负担。🍲🎃🌾
这些菜品都特别适合忙碌的工作日准备，既方便快捷又能满足你的健康需求。快动手试试吧！💪💛
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