最近发现下巴上长了一些小疙瘩，看起来有点像痘痘，但又不太一样。这些小疙瘩摸起来有点硬，而且颜色偏红，有时候还会觉得有点痒。这让我有点担心，是不是皮肤出了什么问题？

我平时护肤还挺注意的，每天早晚都会用温和的洁面乳清洁皮肤，也会定期去角质。但是最近换季了，天气忽冷忽热的，可能对皮肤造成了一定的影响。再加上饮食上偶尔会吃一些辛辣的食物，可能是这些因素导致的吧。

为了缓解这个问题，我决定调整一下生活习惯。首先，我会尽量减少吃辛辣刺激的食物，多吃水果蔬菜，保持饮食清淡。其次，晚上睡觉前一定要彻底卸妆，避免化妆品残留堵塞毛孔。另外，我打算多喝水，保持身体和皮肤的水分充足。

希望下巴上的这些小疙瘩能快点消下去，恢复光滑肌肤✨。如果情况没有改善，我还是会去医院找皮肤科医生咨询一下，毕竟健康最重要！💪